jak szybko

Domer skoro jestes na forum teraz i tak szybko odpisalas wlasnie poszukuje na forum tych podstawowych zasad. Moglbys mi powiedziec Ile czego na kg ? Jak najlepiej pomnozyc.. Bo mialem gdzies kartke zapisana i zgubilem wiemt ylko ze bialko 2.5 g na kg a reszta? dzieki wielkie za pomoc

[...] dietę odsuniesz na daleki plan. Tak na marginesie zacznij robić aeroby po każdym treningu siłowym (30min a docelowo 60min). Zaopatrz się w aminokwasy, spalacze (np. karnityne), witaminki, dodatkowo możesz kupić olej mct trening, dieta (dostosowana do Ciebie) a jak bardzo chcesz to kup sobie suplement zawierający efedrynę). Pozdrawiam Piotr Folęga

taa, a jak nas zbadają to szybko nie oddamy :D

[...] duże obciążenie, taki trening hantlami niewiele ci pomoże, a i ostre treningi mięśni brzucha też nie są dobrym wyjściem, lepiej juz wykonuj ćwiczenia kondycyjne takie jak jazda na rowerze lub też pływanie. Jeżeli jesteś sprinterem musisz się skupić na rozwijaniu siły nóg oraz ogólnej kondycji i wytrzymałości - nie masz ciężarów to siłe [...]

[...] w tej chwili trwają negocjacje ceny. Jeśli nie zostanie ona obniżona tego białka już niestety nie będzie. Ze względu na fakt, że muszę w miarę możliwości szybko zakupić jakieś białko zdecydowałem, że po treningu będę tworzył bulka z Carbo Plus od SFD oraz mojego Extensora WPI, którego mam jeszcze 1,5 kg. Muszę jednak kupić jakiś koncentrat [...]

[...] dieta, oczywiście z głową. Ja byłam na chorobowym 1,5 miesiąca. Co prawda szybko wprowadziłam długie spacery- z nudów. Spacery były zalecane przez lekarzy, nie koniecznie jakieś długie i męczące. Podstawą była u mnie dieta , zbilansowane zdrowe jedzenie które nigdy nie było u mnie stosowane dłużej niż chwilę. Wzięłam się za siebie ze strachu [...]

o to mi chodziło>mówisz że utrata tkanki następuje dość szybko czyli waga też jak rozumiem(przy tej diecie pisali że 7-20kg).czy na każdy organizm tak działa?bo ja po 10dniach + cwiczenia z wagi zlecialam(stosuje ją rygorystycznie)2kg czy to jest normalne? poli

Panie uzytkownik,] po treningu czy to będzie wolno starwne zarcioe czy szybko strawny gainer zależy od tego co jadł wczesniej, kiedy zamierza go zjeść, i jak długo będzie czekał po siłce na zarcie. Użycie gainera w szatni jest jak najbardziej na miejscu. Posiłek je sie w domu, nie na siłowni. Zdr.

wiem że w takich sytuacjach chcę się szybko czuć sprawnym , otrzymywać szybki pozytywnych odpowiedzi . Ja nie jestem ci wstanie ich udzielić , lekarz sportowy jak nie ten to następny . pamiętaj w dzisiejszych czasach dobry lekarz to ZŁOTO i ciężko go spotkać . osobiście 3 min przejadę i dopiero uważam mam coś trafnego .

[...] nauczysz, bo widze, ze sie z Ciebie zajadly konserwatysta swoich pogladow zrobil. Widzisz, dla Ciebie wazne jest tylko szybkie osiagniecie celu, mozliwosc obronienia sie na ulicy kosztem jak najmniejszej ilosci treningow. Moze stawiasz poprostu na szybko efektywnosc, ale pamietaj, ze nie o to zawsze chodzi w sztukach walki. pozdr. Fight for love

Ech bo nie miałam pomysłu na szybko, jak to sprawnie i zwięźle określić.

Cześć, Ja znam. Chodziłem tam i tak jak mówili Twoi koledzy szybko wstałem na nogi. Chociaż nie mogę teraz nadwyrężać kolana bo wiesz pewnie jak jest :) Przy takim zabiegu to normalne. Rehmedis jest w porządku możesz im zaufać. Trzymaj się!

Jak sobie przyponę o otrzymanych low kickach to aż mi się ciepło w nodze robi.Nie wierzyłem w ich moc dopóki kilka razy lowa nie wyłapałem,a na wewnętrzną stronę uda...masakra.Musiałem zrobić sobie po nim kilka minut wolnego,więc po dobrym trafieniu lowem mozna w sytuacji kryzysowej dokończyć dzieła,lub szybko zamienić się w sprintera QUEBLO w [...]

uwierz mi że każdy kilogram ci będzie szedł coraz wolniej:), nie przytyjesz tak szybko nastepne 10kg jak teraz. Masuj, tylko z głową.

witaj. faktycznie polaczenie tyrozyny i kofeiny jest dosc fajne z punktu widzenia dzialania stymulujacego kofeiny, jak i wspomagajacego skupienie tyrozyny, oba suplementy doskonale sie uzupelniaja i warto wykorzystac je podczas np. pracy umyslowej. co ciekawe wysokie dawki tyrozyny dzialaja termogenicznie i moga byc podstawa redukcji, jednak ta [...]

JEDNEGO BARKU SIE NIEDA :p A CO MA SZYJA DO BARKU, OCZYWISCIE ZE MOZNA SZYJE POSZEZYC I TO B.SZYBKO. 123 JAK TAK UWAZASZ PO CO SIE TLUMACZYSZ MY NIEMAMY EXPERTA NAWET ZNAWCY ANI SPAM POSTU ZA KTOREGO MASZ TEGO EXPERTA:p

W Keltonie, jak i w wielu innych firmach zdarzają się wpadki. Przykład? Firma Stayer która pomyliła mi obciążenia, jednak wszystko zostało szybko wyjaśnione i obciążenie zostało zamienione w keltonie jest podobnie, bardzo miła obsługa która po zgłoszeniu błędu próbuje jak najszybciej pozbyć się problemu. Przecież to chyba nie możliwe żeby przy [...]

npp działa b.szybko jak zapoda odpowiednią dla siebie dawkę to jakoś nie widzę tragedii.zresztą parę dni na wymuszony treningu też się przyda(dlatego nieraz używa się propka nie co dwa ale co trzy dni) pozdro.

Ja bym sie za suplementy nie zabieral w twoim wieku!Cudow nie ma a w tym wieku rosnie sie jak na drozdzach!Jak chcesz spalic tluszcz to dopracuj diete i znajdz sobie ostra pannne z 2-3lata starsza od siebie to ci zapoda takie aeroby ze szybko schudniesz

Ale co jest trudnego żeby op******ić 600g mięsa w ciągu dnia? Może być cokolwiek grunt żeby tego nie smażyć szykujesz sobie cały piekarnik na parę dni do przodu nie wiem z 3/5 kg i masz na cały tydzień albo więcej. Nawet jak mieszkasz na pokoju i nie ma tyle miejsca w lodówce to spokojnie po pracy możesz zrobić kg na szybko na dwa dni.